«EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами», Джастин Барисо
Человек, прочитавший эту книгу, больше не скажет, что его «захлестнули эмоции» и он в тот или иной момент не осознавал, что творит. Автор как раз и помогает анализировать свои деструктивные состояния, итогом чего станет железный самоконтроль. Да и эмоциональный фон окружающих вооружённый знаниями человек «прочитает» и учтёт, выстраивая с ними здоровые плодотворные отношения. Ценность книги повышает тот факт, что Барисо не ограничивается лишь теорией, но подтверждает её множеством примеров из реальной жизни и конкретными рекомендациями.
Книга на ЛитРес: https://www.litres.ru/dzhastin-bariso/eq-emocionalnyy-intellekt-na-praktike/
«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», Лоретта Бройнинг
Можно ли за 45 дней из пессимиста, пребывающего в постоянном стрессе, зацикленного на проблемах и негативе, превратиться в счастливого человека? Автор считает, что да. И для этого не стоит превращаться в клинического идиота. Напротив, следует очень хорошо разобраться, как работают наши мозги. И какие замечательные вещества они сами, без помощи аптечных антидепрессантов, умеют вырабатывать. Узнав, как работают гормоны и образовываются эмоции, уверена Лоретта Бройнинг, человек способен побороть пагубные привычки, выработать новые шаблоны поведения и запустить в действие «гормоны счастья».
Книга на ЛитРес: https://www.litres.ru/loretta-broyning/gormony-schastya/
«Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребёнка и по-настоящему полюбить себя», Йен Кан Чжен
Если у вас уже растут собственные дети, а вы всё ещё помните, как несправедливо с вами обошлись родители (не пустив гулять, отругав за чужую шалость или не купив понравившуюся игрушку), значит пора разобраться со своим внутренним ребёнком. Йен Кан Чжен, ссылаясь на личный опыт, уверен, что «покопаться» в детских обидах непременно нужно. Это позволит избегать новых конфликтов уже во взрослой жизни и, вероятнее всего, в итоге улучшит отношения с родителями. К слову, чтобы внутренний ребёнок не повёл себя уж слишком эмоционально, автор предлагает подключить к «разбору давних полётов» и внутреннего взрослого, то есть разум.
Книга на ЛитРес: https://www.litres.ru/yen-kan-chzhen/stan-sebe-roditelem-kak-iscelit-svoego-vnutrennego-rebenka/
«Не упустить свою жизнь. Практика осознанности в творчестве», Франк Берцбах
Занимаясь творческой работой в современном мире, человек обречён не только на вдохновение и удовлетворение от плодов своей деятельности, но и на «побочные эффекты»: постоянную гонку, стрессы и профессиональное выгорание. Франк Берцбах советует, как избежать последнего. Скажем, чтобы не утратить «искры божьей», нужно овладеть ремесленными навыками. И работать не для того, чтобы тешить своё тщеславие, но испытывая внутреннюю необходимость. Мыслители и художники, музыканты и писатели, а также... монахи, опыт которых исследует автор, позволяют ему предложить рецепты для тех, кто сделал творчество смыслом и делом всей своей жизни.
Книга на ЛитРес: https://www.litres.ru/frank-bercbah/ne-upustit-svou-zhizn/
«Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше», Гэри Джон Бишоп
Даже оставшись в одиночестве, человек продолжает общение. С самим собой. И далеко не всегда, уверен автор, этот внутренний монолог является конструктивным и улучшает жизнь. Зато существенно испортить своё существование человек вполне способен: постоянным самоедством, недоверием к собственным поступкам, критиканству по отношению к себе. В итоге страдают и его карьера, и личная жизнь. «Поменяй свои мысли — поменяешь свою жизнь», - учит Бишоп. Причём это далеко не единственный его совет, как без посторонней помощи, лишь научившись разговаривать с самим собой, достигнуть успеха.
Книга на ЛитРес: https://www.litres.ru/gary-john-bishop/unfu-k-yourself-parsya-menshe-zhivi-bolshe/
