Осень – время, когда вирусы активизируются, а иммунитет требует поддержки. Роспотребнадзор напоминает простые, но действенные правила, которые помогут оставаться в форме:
Привычки на каждый день:
Тщательно мой руки (особенно после улицы)
Ложись спать вовремя и высыпайся
Чисти зубы 2 раза в день
Делай зарядку и больше двигайся
Ешь полезные продукты и пей воду, а не сладкую газировку
Не бери чужую посуду и не делись своей
Откладывай гаджеты и играй с друзьями вживую!
Самая эффективная профилактика – ВАКЦИНАЦИЯ!
Состав вакцины обновляется ежегодно именно под те штаммы, которые будут циркулировать этой зимой. Оптимальное время для прививки – сентябрь-ноябрь.
Если вы почувствовали симптомы (жар, озноб, ломота, боль в горле):
Оставайтесь дома и соблюдайте постельный режим!
Выполняйте рекомендации врача и принимайте лекарства вовремя
Прикрывайте нос и рот платком при кашле
Пейте больше жидкости: горячий чай, клюквенный морс