Сегодня мир отмечает светлый праздник – Всемирный день здоровья. Эта дата выбрана не случайно: именно 7 апреля 1948 года вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ставшего оплотом заботы о благополучии человечества.
В этот день мы дарим вам подборку из 5 увлекательных книг о медицине и здоровье. Откройте для себя мир сложной науки, изложенный простым и понятным языком!
«Загадочная щитовидка: что скрывает эта железа», Диляра Лебедева
Щитовидная железа находится в районе гортани. Нарушения в ее деятельности немедленно сказываются на нашем состоянии, поскольку именно щитовидка играет ключевую роль в поддержании общего здоровья.
В книге доктора Лебедевой представлены ответы на ключевые вопросы: как устроена и работает щитовидная железа? Какие параметры и значения указывают на норму, а какие требуют внимания? Как изменяется работа щитовидки в период беременности и как ее поддержать в послеродовой период? Получите подробную информацию о том, как правильно заботиться об этом небольшом, но жизненно важном органе.
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уокер
Эта книга, ставшая хитом продаж, заставит вас пересмотреть свой подход ко сну. Забудьте о ночных киномарафонах, бесконечном скроллинге ленты новостей перед сном и других вредных привычках. Даже если вы не сможете от них отказаться, вы хотя бы поймете важность полноценного 8-часового сна. На страницах книги Мэтью Уокера вы узнаете о влиянии отдыха на организм, последствиях его недостатка, а также о способах формирования здоровых привычек.
«ЗОЖ: оно вам надо? Как меняются правила здоровой жизни», Юлия Верклова
Эта книга вовсе не о здоровом образе жизни – а о том, что многие рекомендации относятся скорее к маркетинговым, чем к медицинским. Автор книги убедилась в этом на собственном опыте.
Юлия Верклова, ранее занимавшая должность автора раздела «Здоровье» в различных журналах и онлайн-изданиях, делится с читателями знаниями о навязанных стереотипах о здоровом образе жизни и выделяет действительно эффективные рекомендации. Предложенные Веркловой советы прошли экспертную оценку врачей и других медицинских специалистов. Для ознакомления с первоисточниками достаточно воспользоваться QR-кодами, размещенными на страницах книги.
«Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства», Рэндольф Несси
Эмоции человека формировались в ходе эволюции. И даже «плохие» эмоции полезны и помогают человеку в разных жизненных ситуациях. Страх помогает избегать опасностей, уныние – экономить силы. Доктор Рэндольф Несси изучает эволюционные корни эмоциональных состояний, объясняя причины современных психических расстройств. А также предлагает методы управления эмоциями для извлечения пользы. Исследования показывают, что понимание эволюционного предназначения эмоций позволяет лучше справляться с ними и использовать их во благо.
«Принцип пуповины: анатомия везения. Научный подход к ненаучным понятиям», Павел Евдокименко
Хотите преуспевать во всех аспектах жизни? Павел Евдокименко, известный российский врач-ревматолог, поделится своими секретами. В его книге читатели найдут удивительное откровение: благополучие обусловлено настроением и функционированием организма. Вы узнаете о «принципе пуповины» и его влиянии, о том, как настроение помогает управлять везением, и о способах преодоления апатии и жизненных неудач. Без магии – только научные факты.